Corte de raíz de ginseng indio – Withania somnifera

La ashwagandha, una planta perenne perteneciente a la familia de las solanáceas, se cultiva en zonas áridas y subtropicales de la India, Oriente Medio y África. Sus raíces se preparan tradicionalmente como decocción o maceradas en leche o ghee para usos energéticos y equilibrantes.

Descripción

Raíces cortadas de color beige claro a marrón pálido, textura fibrosa, olor terroso característico. Dejar en infusión durante largo tiempo o reducir a polvo antes de usar según las prácticas tradicionales. Sabor ligeramente amargo, que recuerda al regaliz y al heno seco.

Nomenclatura

• Nombres comunes: Ashwagandha, ginseng indio, cereza de invierno
• Nombre en latín: Withania somnifera
• Familia: Solanáceas
• Parte utilizada: Raíz
• Forma: Cortado, seco
• Origen: India, Nepal, Pakistán, África Oriental
• Nombre en inglés: Raíz de ashwagandha
• Nombre en alemán: Schlafbeere
• Nombre en español: Ashwagandha / Cereza de invierno
• Nombre en italiano: Radice di Ashwagandha
• Nombre en árabe: أشواغاندا (Ashwagandhā)

Virtudes principales

Ashwagandha es reconocida en las tradiciones ayurvédicas por su función tónica, equilibrante y fortificante. A menudo se recomienda para promover la recuperación, apoyar al cuerpo frente al estrés o equilibrar el sistema nervioso.

Componentes principales

Withanólidos, alcaloides (somnina, somniferina), aminoácidos, hierro, saponinas, fitoesteroles.

Uso y dosificación

• Decocción: Hervir 1 a 2 cucharaditas de raíz picada en 250 ml de agua durante 10 a 15 minutos.
• Maceración tradicional: en leche caliente o ghee, a veces endulzado con miel (uso ayurvédico).
• Preparación en polvo: se puede moler finamente antes de usar, para incluir en mezclas o batidos.

Precauciones, efectos secundarios y contraindicaciones

• No recomendado para mujeres embarazadas sin supervisión profesional.
• Puede interactuar con ciertos tratamientos sedantes o tiroideos.
• Comience con dosis bajas para observar la tolerancia.

Historia y origen

Ashwagandha, una planta importante en Ayurveda durante más de 3000 años, toma su nombre de la raíz "ashwa" (caballo), en referencia al vigor que se cree que aporta. Utilizada en muchas formulaciones clásicas indias, ha ganado reconocimiento mundial como una hierba adaptogénica.

Información miscelánea

• Almacenamiento: alejado de la humedad, la luz y el calor.
• Embalaje: bolsa kraft, tarro de cristal, caja hermética.
• Aspecto: fragmentos secos de raíz de color beige claro.
• Olor: terroso, amaderado, ligeramente dulce.

Fuentes y referencias

• Pl@ntUse – https://uses.plantnet-project.org
• Charaka Samhita – Textos ayurvédicos
• Medicina herbaria india y adaptógenos naturales
• Corpus de Medicina Tradicional del Sur de Asia

🔎 Información

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