Polvo de raíz de ginseng indio – Withania somnifera

Una planta emblemática de la medicina ayurvédica, la ashwagandha pertenece a la familia de las solanáceas. Su raíz, una vez seca y finamente molida, produce un polvo muy fino, de color beige a amarillo claro, que permite una fácil integración en muchas preparaciones naturales.

Descripción

Polvo fino de raíz, de color beige arena a amarillo claro. Textura suave y harinosa, olor característico terroso y dulce. Se diluye fácilmente en líquidos fríos o calientes. Su sabor amargo queda enmascarado por la leche, plantas dulces o miel.

Nomenclatura

• Nombres comunes: Ashwagandha, ginseng indio, cereza de invierno
• Nombre en latín: Withania somnifera
• Familia: Solanáceas
• Parte utilizada: Raíz
• Forma: Polvo
• Origen: India, Nepal, Pakistán, África Oriental
• Nombre en inglés: polvo de raíz de ashwagandha
• Nombre en alemán: Ashwagandha en polvo
• Nombre en español: Polvo de raíz de Ashwagandha
• Nombre en italiano: Polvere di radice di Ashwagandha
• Nombre en árabe: مسحوق أشواغاندا (Mas'houq Ashwagandhā)

Virtudes principales

El polvo de Ashwagandha se utiliza tradicionalmente para apoyar la vitalidad, promover el descanso, ayudar con el estrés y fortalecer las defensas naturales. Es una de las llamadas plantas adaptógenas, capaz de fortalecer el organismo ante desequilibrios.

Componentes principales

Withanólidos, alcaloides, aminoácidos, saponinas, hierro, taninos, fitoesteroles.

Uso y dosificación

• Uso común: 1/2 a 1 cucharadita por día en líquido caliente o frío (agua, leche vegetal, batido).
• Maceración ayurvédica: con ghee, leche caliente y miel.
• No exceda los 3 g al día sin consejo profesional.

Precauciones, efectos secundarios y contraindicaciones

• No se recomienda durante el embarazo sin supervisión médica.
• Puede interactuar con tratamientos tiroideos, sedantes o inmunosupresores.
• Lo mejor es empezar con dosis bajas para probar la tolerancia.

Historia y origen

Utilizada durante más de 3000 años, Ashwagandha se menciona en los textos fundacionales del Ayurveda como una planta de longevidad y vigor. Su nombre significa “olor a caballo”, haciendo referencia a la fuerza y resistencia que simboliza.

Información miscelánea

• Almacenamiento: en un recipiente hermético, lejos de la luz y la humedad.
• Embalaje: bolsa kraft forrada, tarro opaco o caja resellable.
• Aspecto: Polvo fino de color beige a amarillo claro.
• Olor: Dulce, terroso, ligeramente dulce.

Fuentes y referencias

• Pl@ntUse – https://uses.plantnet-project.org
• Charaka Samhita – medicina ayurvédica
• Corpus de fitoterapia del sur de Asia
• Libros sobre plantas adaptógenas naturales

🔎 Información

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