Une plante tropicale au cœur de la phytothérapie du sommeil

Originaire d’Amérique centrale et cultivée aujourd’hui dans de nombreuses régions tropicales et subtropicales, la passiflore est un incontournable des tisanes apaisantes. La partie aérienne est composée de feuilles, de tiges fines et de fleurs séchées. Elle est idéale en cas de nervosité, de surmenage mental ou de sommeil léger.

Description

Partie aérienne séchée et coupée, mélange de feuilles et tiges, parfois fleurs, de couleur vert gris à brun-vert, texture légère, odeur herbacée douce, goût légèrement amer et végétal.

Nomenclature

• Nom commun : Passiflore des Indes
• Nom latin : Passiflora spp. (incl. Passiflora incarnata, P. edulis)
• Famille : Passifloraceae
• Partie utilisée : Partie aérienne (feuilles, tiges, fleurs)
• Forme : Coupée
• Origine : Inde, Sri Lanka, Amérique centrale et du Sud
• Nom en anglais : Passionflower herb
• Nom en allemand : Passionsblumenkraut
• Nom en espagnol : Pasiflora
• Nom en italien : Passiflora
• Nom en arabe : زهرة الآلام

Vertus principales

Sédative, anxiolytique légère, antispasmodique, calmante, adjuvante du sommeil, hypotensive douce.

Principaux constituants

Flavonoïdes (vitexine, isovitexine), alcaloïdes harmaniques (harmine, harmaline), maltol, phytostérols, acides phénoliques.

Utilisation traditionnelle et posologie

• Infusion : 1 cuillère à soupe pour 250 ml d’eau frémissante, infuser 10 à 15 minutes. Boire 30 minutes avant le coucher.
• Décoction douce : 10 à 15 g/L pour une tisane relaxante d’après-midi ou du soir.
• Association classique : aubépine, mélisse, valériane, lavande, houblon.

Précautions, effets secondaires et contre-indications

• Déconseillée pendant la grossesse sans avis médical.
• Peut accentuer l’effet des sédatifs ou anxiolytiques chimiques (consulter un professionnel de santé).
• Éviter avant la conduite ou toute activité demandant de la vigilance en cas d'effet sédatif marqué.

Histoire et usage

La passiflore, baptisée ainsi par les missionnaires espagnols en référence à la « Passion du Christ » en raison de la forme de sa fleur, est une plante apaisante connue depuis des siècles dans les pharmacopées amérindiennes. Son usage s’est répandu pour soulager les troubles de l’anxiété, du sommeil et des spasmes digestifs, et elle reste une référence incontournable dans la phytothérapie relaxante contemporaine.

Informations diverses

• Conditionnement : sachet kraft refermable ou boîte opaque hermétique.
• Conservation : à l’abri de la lumière, de l’humidité et des fortes chaleurs.
• Durée de conservation : 12 à 18 mois.
• Code douanier TARIC : 1211.90.86.00

Sources et références

• Pl@ntUse – https://uses.plantnet-project.org
• Pharmacopée européenne et ouvrages de phytothérapie relaxante
• Études sur les flavonoïdes et alcaloïdes de la passiflore

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