Indische Ginsengwurzel geschnitten – Withania somnifera

Ashwagandha ist eine mehrjährige Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse und wird in trockenen und subtropischen Gebieten Indiens, des Nahen Ostens und Afrikas angebaut. Seine Wurzeln werden traditionell als Dekokt zubereitet oder in Milch oder Ghee mazeriert, um energetisierende und ausgleichende Wirkungen zu erzielen.

Beschreibung

Geschnittene Wurzeln haben eine hellbeige bis blassbraune Farbe, eine faserige Textur und einen charakteristischen erdigen Geruch. Lassen Sie es lange ziehen oder zerkleinern Sie es vor der Verwendung gemäß traditioneller Vorgehensweise zu Pulver. Leicht bitterer Geschmack, der an Lakritz und trockenes Heu erinnert.

Nomenklatur

• Allgemeine Namen: Ashwagandha, Indischer Ginseng, Winterkirsche
• Lateinischer Name: Withania somnifera
• Familie: Solanaceae
• Verwendeter Teil: Wurzel
• Form: Geschnitten, getrocknet
• Herkunft: Indien, Nepal, Pakistan, Ostafrika
• Englischer Name: Ashwagandha-Wurzel
• Name auf Deutsch: Schlafbeere
• Name auf Spanisch: Ashwagandha / Winterkirsche
• Name auf Italienisch: Radice di Ashwagandha
• Name auf Arabisch: أشواغاندا (Ashwagandhā)

Haupttugenden

Ashwagandha wird in der ayurvedischen Tradition für seine tonisierende, ausgleichende und kräftigende Wirkung geschätzt. Es wird häufig empfohlen, um die Genesung zu fördern, den Körper bei Stress zu unterstützen oder das Nervensystem auszugleichen.

Hauptbestandteile

Withanolide, Alkaloide (Somnin, Somniferin), Aminosäuren, Eisen, Saponine, Phytosterole.

Anwendung und Dosierung

• Abkochung: 1 bis 2 Teelöffel gehackte Wurzel in 250 ml Wasser 10 bis 15 Minuten kochen.
• Traditionelle Mazeration: in heißer Milch oder Ghee, manchmal mit Honig gesüßt (ayurvedische Verwendung).
• Pulverförmige Zubereitung: Kann vor Gebrauch fein gemahlen werden, um sie in Mischungen oder Smoothies zu geben.

Vorsichtsmaßnahmen, Nebenwirkungen und Kontraindikationen

• Nicht empfohlen für schwangere Frauen ohne professionelle Aufsicht.
• Kann Wechselwirkungen mit bestimmten Beruhigungsmitteln oder Schilddrüsenbehandlungen haben.
• Beginnen Sie mit niedrigen Dosen, um die Verträglichkeit zu beobachten.

Geschichte und Herkunft

Ashwagandha ist seit über 3.000 Jahren eine wichtige Pflanze im Ayurveda. Der Name leitet sich von der Wurzel „ashwa“ (Pferd) ab und bezieht sich auf die Vitalität, die es verleihen soll. Es wird in vielen klassischen indischen Rezepturen verwendet und hat weltweite Anerkennung als adaptogenes Kraut erlangt.

Sonstige Informationen

• Lagerung: Vor Feuchtigkeit, Licht und Hitze geschützt.
• Verpackung: Kraftbeutel, Glasgefäß, luftdichte Schachtel.
• Aussehen: trockene Fragmente einer hellbeigen Wurzel.
• Geruch: erdig, holzig, leicht süß.

Quellen und Referenzen

• Pl@ntUse – https://uses.plantnet-project.org
• Charaka Samhita – Ayurveda-Texte
• Indische Kräutermedizin und natürliche Adaptogene
• Korpus der Traditionellen Medizin Südasiens

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