Indisches Ginsengwurzelpulver – Withania somnifera

Ashwagandha ist eine emblematische Pflanze der ayurvedischen Medizin und gehört zur Familie der Nachtschattengewächse. Aus der getrockneten und fein gemahlenen Wurzel entsteht ein sehr feines, beiges bis hellgelbes Pulver, das sich leicht in viele natürliche Zubereitungen integrieren lässt.

Beschreibung

Feines Wurzelpulver, sandbeige bis hellgelb in der Farbe. Weiche, mehlige Textur, charakteristischer erdiger und süßer Geruch. Lässt sich leicht in heißen oder kalten Flüssigkeiten verdünnen. Sein bitterer Geschmack wird durch Milch, süße Pflanzen oder Honig überdeckt.

Nomenklatur

• Allgemeine Namen: Ashwagandha, Indischer Ginseng, Winterkirsche
• Lateinischer Name: Withania somnifera
• Familie: Solanaceae
• Verwendeter Teil: Wurzel
• Form: Pulver
• Herkunft: Indien, Nepal, Pakistan, Ostafrika
• Englischer Name: Ashwagandha-Wurzelpulver
• Deutscher Name: Ashwagandha Pulver
• Name auf Spanisch: Polvo de raíz de Ashwagandha
• Name auf Italienisch: Polvere di radice di Ashwagandha
• Name auf Arabisch: مسحوق أشواغاندا (Mas'houq Ashwagandhā)

Haupttugenden

Ashwagandha-Pulver wird traditionell verwendet, um die Vitalität zu unterstützen, die Ruhe zu fördern, bei Stress zu helfen und die natürlichen Abwehrkräfte zu stärken. Sie zählt zu den sogenannten adaptogenen Pflanzen und ist in der Lage, den Körper bei Ungleichgewichten zu stärken.

Hauptbestandteile

Withanolide, Alkaloide, Aminosäuren, Saponine, Eisen, Tannine, Phytosterole.

Anwendung und Dosierung

• Allgemeine Anwendung: 1/2 bis 1 Teelöffel pro Tag in heißer oder kalter Flüssigkeit (Wasser, Pflanzenmilch, Smoothie).
• Ayurvedische Mazeration: mit Ghee, heißer Milch und Honig.
• Überschreiten Sie ohne fachkundigen Rat nicht die Dosis von 3 g pro Tag.

Vorsichtsmaßnahmen, Nebenwirkungen und Kontraindikationen

• Während der Schwangerschaft ohne ärztliche Aufsicht nicht empfohlen.
• Kann Wechselwirkungen mit der Schilddrüse, Beruhigungsmitteln oder immunsuppressiven Behandlungen haben.
• Beginnen Sie am besten mit niedrigen Dosen, um die Verträglichkeit zu testen.

Geschichte und Herkunft

Ashwagandha wird seit über 3.000 Jahren verwendet und in den Gründungstexten des Ayurveda als Pflanze der Langlebigkeit und Vitalität erwähnt. Sein Name bedeutet „Pferdegeruch“ und bezieht sich auf die Stärke und Ausdauer, die er symbolisiert.

Sonstige Informationen

• Lagerung: in einem luftdichten Behälter, vor Licht und Feuchtigkeit geschützt.
• Verpackung: gefütterter Kraftbeutel, blickdichtes Glas oder wiederverschließbare Schachtel.
• Aussehen: Feines beiges bis hellgelbes Pulver.
• Geruch: Süß, erdig, leicht süß.

Quellen und Referenzen

• Pl@ntUse – https://uses.plantnet-project.org
• Charaka Samhita – Ayurveda-Medizin
• Südasiatisches Phytotherapie-Korpus
• Bücher über natürliche adaptogene Pflanzen

🔎 Informationen

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