Une plante douce et adaptogène pour les équilibres féminins

Traditionnellement employée dans les désordres menstruels (syndrome prémenstruel, douleurs de règles, ménopause), la sauge sclarée se distingue par son action à la fois tonique et calmante. Elle est aussi connue pour ses propriétés digestives et antispasmodiques, notamment en période de tension hormonale ou de stress digestif.

Description

Parties aériennes coupées (feuilles et sommités fleuries), de couleur vert pâle à violacé selon la période de récolte. Odeur aromatique douce, entre lavande et sauge. Séchage à basse température pour préserver les composés volatils.

Nomenclature

• Nom commun : Sauge sclarée
• Nom latin : Salvia sclarea
• Famille : Lamiaceae
• Partie utilisée : Partie aérienne (feuilles et fleurs)
• Forme : Coupée
• Origine : France, Balkans, Bassin méditerranéen
• Nom en anglais : Clary sage herb cut
• Nom en allemand : Muskatellersalbei geschnitten
• Nom en espagnol : Salvia esclarea cortada
• Nom en italien : Salvia sclarea tagliata
• Nom en arabe : أوراق المريمية الرومية مقطعة

Vertus principales

Régulatrice hormonale, antispasmodique, digestive, relaxante, tonique utérine douce.

Principaux constituants

Huile essentielle (linalol, acétate de linalyle, germacrène), flavonoïdes, acides phénoliques, sclareol (phytoœstrogène), tanins.

Utilisation professionnelle et posologie

• Infusion : 1 à 2 g par tasse – infuser 5 à 8 min – jusqu’à 2 fois/jour en période de besoin.
• Macération à froid : pour application en compresses abdominales ou cataplasmes relaxants.
• Gemmothérapie ou vin médicinal : parties aériennes infusées dans du vin blanc pour soutien hormonal ou digestif (usage traditionnel).
• Associations fréquentes : alchémille, achillée, mélisse, lavande, oranger bigaradier.

Précautions, effets secondaires et contre-indications

• Déconseillée pendant la grossesse (effet tonique utérin possible).
• Plante non réglementée mais à éviter en cas d'antécédents de cancers hormonodépendants sans avis médical.
• Peut interagir avec des traitements hormonaux – usage à encadrer en cas de doute.

Histoire et usage traditionnel

Son nom latin "sclarea" viendrait du mot "clarus" signifiant clair, car elle était autrefois utilisée pour clarifier la vision (usage oculaire ancien). La sauge sclarée était également réputée pour calmer les femmes lors de règles douloureuses ou irrégulières, et pour soutenir les transitions hormonales (puberté, ménopause). Moins agressive que la sauge officinale, elle est restée très utilisée en herboristerie féminine.

Informations diverses

• Conditionnement : sachet kraft alimentaire opaque ou pot PEHD hermétique.
• Conservation : à l’abri de la chaleur, de l’humidité et de la lumière.
• Durée de conservation : 18 à 24 mois.
• Code douanier TARIC : 1211.90.86.00

Sources et références

• Ouvrages de phytothérapie hormonale
• Références internes Apophycaire
• Données botaniques et ethnobotaniques sur les sauges médicinales

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